أوضحت أحدث الدراسات الفرنسية، أن فيتامين "د" له العديد من الفوائد للجسم، فبالإضافة إلى أنه مفيد للعظام فهو أيضا يساعد على تنشيط جهاز المناعة فى الجسم.
وتنصح الدراسة بضرورة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، والتى توجد فى السمك الذى يفضل تناوله مرة فى الأسبوع، والبيض الذى يفضل تناوله من بيضة إلى ثلاث بيضات فى الأسبوع، وكذلك اللبن والزبادى الغنى بفيتامين "د" والذى ينصح بتناوله يوميا.
وتنصح الدراسة بضرورة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، والتى توجد فى السمك الذى يفضل تناوله مرة فى الأسبوع، والبيض الذى يفضل تناوله من بيضة إلى ثلاث بيضات فى الأسبوع، وكذلك اللبن والزبادى الغنى بفيتامين "د" والذى ينصح بتناوله يوميا.
تعليقات
إرسال تعليق